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As doenças que comprometem o sistema vestibular podem afetar negativamente a rotina da pessoa de diversas maneiras: a tontura, que é um dos principais sintomas, pode ser extremamente incapacitante e prejudicar a execução de atividades profissionais, sociais e até mesmo de tarefas mais básicas, como a higiene pessoal e vestuário, além de gerar o risco de quedas e lesões.

Frequentar ambientes muito amplos, barulhentos e lotados como eventos esportivos, cinemas, festas, centros comerciais, são situações desafiadoras para estas pessoas, interferindo nas relações familiares e afetivas, além de tornar o indivíduo cada vez mais “refém” destas situações.

Aqui estão algumas dicas para auxiliar o dia a dia de indivíduos com vestibulopatias:

Em ambientes e eventos externos:

• Quando necessário utilize um apoio externo, como uma bengala ou mesmo o braço de um acompanhante;

• Tenha um banquinho ou cadeira de lona dobrável no porta-malas do carro;

• Utilize chapéu e óculos escuros para amenizar contrastes na iluminação (por exemplo, passar de um local muito para um pouco iluminado e vice-versa);

• Ao caminhar fixe o olhar em um objeto grande localizado à frente;

Quando for viajar:

• Evite ler ou trabalhar em um computador enquanto você é um passageiro de um veículo em movimento, como um carro, ônibus ou trem; Quando for jantar fora:

• Prefira um restaurante que tenha salas ou mesas bem separadas;

• Evite horários de maior movimento;

• Evite locais com música ambiente alta ou muitas informações visuais (parede xadrez, papel de parede colorido, etc);

• Sente-se no canto de um restaurante, longe da cozinha, caixa e do bar;

• Prefira uma mesa redonda para reduzir a movimentação da cabeça;

Quanto à iluminação…

• Evite lâmpadas fluorescentes, sente-se longe e de costas para a fonte de luz;

• Evite jantar a luz de velas pela tremulação da chama!

A reabilitação vestibular é um programa de exercícios que visa reduzir a tontura, desequilíbrio e sintomas visuais associados a doença do sistema vestibular.

Conheça o programa de reabilitação vestibular da Clínica Motricità!

Ligue 2307-0939 WhatsApp: 976794420 www.clinicamotricita.com.br

Fonte: Vestibular Disorders Association (http://vestibular.org)