Fortalecimento muscular previne lesões?

‼️Não necessariamente!‼️ 🏋🏾💪🏼

🤜🏼O fortalecimento muscular tem inúmeros benefícios, ele promove uma estrutura resistente, aumento da massa magra favorecendo a perda de peso saudavelmente, proteção dos ossos e articulações e entre outros.

‼️Mas ele não é sinônimo de prevenção de lesão.‼️

💪🏼Ter uma estrutura forte não significa que você estará 100% protegido de se machucar.

💪🏼No cotidiano temos inúmeras tarefas que exigem controle motor de nossas posturas e movimentos e quem pratica atividade física está exposto a altas demandas.

🏋🏻‍♀️Qualquer atividade necessita de um alinhamento corporal adequado, estabilidade articular eficiente e a ativação de grupos musculares que agem em conjunto para efetuar algum movimento.

🤜🏼Esses três mecanismos garantem um movimento eficiente, sem gasto desnecessário de energia. Portanto, o fortalecimento muscular capacita a estrutura para efetuar atividades que exijam força, mas somente ele, não oferece o devido controle do movimento.

🤜🏼Além do fortalecimento é necessário identificar os erros da postura e movimento para que você consiga se sustentar de uma forma alinhada, controlar, e assim usar os músculos da forma mais eficiente possível.

👩🏻‍⚕️👨🏽‍⚕️Procure um profissional para que você possa ser avaliado e receber orientações e treinos adequados para sua atividade ou esporte.